时光之穴

时光之穴的住民,还会有什么呢?
住民最爱食谱:少天饭
原料:黄少天一只。
方法:低糖,少油,无盐,可加少许芥末,以充足爱意和适量泪水浸泡后料理完毕。口感鲜脆,营养丰富,初入口激爽,回味绵密,又时不时会刺激味蕾给你惊喜。忌与秋葵同食。

一般来说推荐就复合维生素日常剂量正常的吃就可以了,如果把握不准还是不要乱吃。

比如维生素A、D、E这类脂溶性的维生素,由于比较容易在体内蓄积,如果吃得太多是有中毒风险的(当然,要吃到那么多的程度,我觉得一般人还不容易)。

维生素B族、维生素C这类水溶性维生素相对容易代谢掉,一次吃多了也很容易就【。】掉了,因此相对安全些。不过也有极端案例,

比如最近我认识的一位医生刚刚遇见一个“拿维生素C泡腾片冲饮做日常饮用水”的熊孩子,因为平时不喝水只喝维C泡腾水,结果4岁就肾结石了……= =|||

要知道,维生素C是草酸的前体物质,而草酸类结石在泌尿系统结石里绝对是占大头。

还是那句话:

乱补有风险,吃药需慎重。

不过一般复合维生素片那种补充剂,你按照它的推荐剂量吃,出不了事(那剂量都是非常安全的),放心。



悖悖论:

译了点奇怪的东西

13种维生素使用指南:点我去出处

从医生原PO转了我的微博来看

应该没有太大问题

总之吃死不负责

想吃死没吃死也不负责

为嘛要译我也不知道

好玩,任性

评论(17)
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